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背景知识
挑选灵芝产品的几条建议
购买灵芝产品时，先看批准文号：药品为“国药准字 Z”，保健食品有“蓝帽子”标志和“国食健字 G”。仔细阅读说明书中的适宜人群、不适宜人群和用法用量。直接把子实体磨粉装胶囊的产品，含大量纤维，吸收利用不好。菌丝体产品不等同于子实体产品，应明确标示。“富锗”“富硒”灵芝缺乏证据支持。孢子粉经过破壁或水煎后，其中的成分更容易被吸收。
灵芝科普专著整理自公开出版的图书，可按书名和 ISBN 查证出版图书 · 见出处中的书名和 ISBN研究是怎么做的
整理自“辨别灵芝产品优劣的小常识”一节。
研究者的说明
国家批准的灵芝类保健食品功能，包括增强免疫力、对化学性肝损伤有辅助保护功能、改善睡眠、缓解疲劳、延缓衰老、辅助降血脂、抗氧化等。
出处
林志彬编著，《灵芝从神奇到科学》（第 3 版），北京大学医学出版社，2018，ISBN 978-7-5659-1844-5，第 15 章
已核对书中内容 最近更新：2026-10-06
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