研究綜述
睡眠
靈芝在傳統上常用於安神助眠。現代研究中，多項動物實驗觀察到靈芝的助眠作用：大鼠服用靈芝子實體後總睡眠時間延長；小鼠服用靈芝提取物後入睡更快、睡得更久，研究者發現這一作用可能與腸道菌群有關。人體方面，患者（失眠是常見症狀之一）服用靈芝多糖提取物後症狀有所改善。專門針對失眠人群的人體試驗，是靈芝研究接下來值得開展的方向。
本主題收錄 4 項研究和報告，每項都可以查看原文。
本主題涉及的詞語解釋（8）
- 提取物
- 用水或酒精把靈芝裡的成分提取、濃縮出來的產品。不同提取方法得到的成分不同。
- 菌絲體
- 靈芝長在木頭或培養料裡的白色絲狀部分，相當於它的「根系」。
- 神經衰弱
- 以容易疲勞、失眠、煩躁、注意力不集中等為主要表現的一組症狀。
- 安慰劑
- 外觀和味道與試驗品一樣、但不含有效成分的對照品，用來和真正的試驗品做比較。
- 隨機
- 用類似抽簽的方式決定誰服用靈芝、誰不服用，讓兩組人盡量相似，比較結果才公平。
- 雙盲
- 參加的人和研究人員都不知道誰服用的是靈芝、誰服用的是對照品，結果更客觀。
- 子實體
- 我們平時看到的那朵靈芝，也就是長出來的「蘑菇」部分。
- 孢子粉
- 靈芝成熟後彈出的極細小的孢子，相當於靈芝的「種子」。