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背景知識
挑選靈芝產品的幾條建議
購買靈芝產品時，先看批准文號：藥品為「國藥准字 Z」，保健食品有「藍帽子」標誌和「國食健字 G」。仔細閱讀說明書中的適宜人群、不適宜人群和用法用量。直接把子實體磨粉裝膠囊的產品，含大量纖維，吸收利用不好。菌絲體產品不等同於子實體產品，應明確標示。「富鍺」「富硒」靈芝缺乏證據支持。孢子粉經過破壁或水煎後，其中的成分更容易被吸收。
靈芝科普專著整理自公開出版的圖書，可按書名和 ISBN 查證出版圖書 · 見出處中的書名和 ISBN研究是怎麼做的
整理自「辨別靈芝產品優劣的小常識」一節。
研究者的說明
國家批准的靈芝類保健食品功能，包括增強免疫力、對化學性肝損傷有輔助保護功能、改善睡眠、緩解疲勞、延緩衰老、輔助降血脂、抗氧化等。
出處
林志彬編著，《靈芝從神奇到科學》（第 3 版），北京大學醫學出版社，2018，ISBN 978-7-5659-1844-5，第 15 章
已核對書中內容 最近更新：2026-10-06
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