よくある質問
霊芝製品を選ぶときの実用的なポイントをいくつか紹介します。まず、正式な承認番号があるかを確認しましょう。中国では、医薬品には「国薬准字Z」で始まる番号が、保健食品には「藍帽子」（青い帽子）のマークと「国食健字G」で始まる番号があります。説明書の対象となる人・対象外の人・とり方をよく読みましょう。菌糸体の製品は子実体の製品と同じではなく、そのことを明記すべきです。いわゆる「ゲルマニウム入り」「セレン入り」の霊芝は、現時点で根拠に乏しいものです。丸ごとの子実体は見た目で判断でき、形が丸く整い、柄が短く肉が厚く、かさの裏側が淡い黄色か金色のものが良品です。
このトピックには 3 件の研究・報告があり、それぞれ原典を確認できます。
関連する研究と記録
子実体は『中国薬局方』に収載された公式の生薬で、現代の研究で霊芝の作用が確かめられた材料も多くは子実体です。胞子は外壁が硬く、破壁処理が十分かどうか、破壁後に油脂の酸化を防げるかどうかが製品の品質に影響します。胞子オイルは見た目では本物かどうか見分けにくく、菌糸体の発酵製品は培地と混ざっていて分けにくいことがよくあります。
霊芝の原料と製品に関する章をもとに整理。
霊芝製品を選ぶときは、まず原料が本物の霊芝であることを確かめ、どの部位を使っているかを知っておきましょう。
吳亭瑤著、許瑞祥監修『灵芝，妙不可言（霊芝、言葉にできない妙）』人民衛生出版社、2017年、ISBN 978-7-117-24242-4、第2章。林志彬編著『灵芝从神奇到科学（霊芝：神秘から科学へ）』第3版、北京大学医学出版社、2018年、ISBN 978-7-5659-1844-5、第3・15章
両書の内容は一致 最終更新：2026-10-06中国で霊芝製品を買うときは、まず承認番号を確認しましょう。医薬品には「国药准字 Z」、保健食品には「青い帽子」マークと「国食健字 G」があります。説明書の対象となる人、適さない人、用法・用量をよく読みましょう。子実体をそのまま粉にしてカプセルに詰めた製品は繊維が多く、吸収・利用されにくいものです。菌糸体製品は子実体製品と同じではなく、はっきり表示されているべきです。「ゲルマニウム強化」「セレン強化」霊芝には裏づけとなる証拠がありません。胞子粉は破壁したり水で煎じたりすると、中の成分が吸収されやすくなります。
「霊芝製品の良し悪しを見分けるための基礎知識」の節をもとに整理。
中国で承認されている霊芝系保健食品の機能には、免疫力の強化、化学的肝障害に対する補助的な保護、睡眠の改善、疲労の緩和、老化の抑制、血中脂質低下の補助、抗酸化などがあります。
林志彬編著『灵芝从神奇到科学（霊芝：神秘から科学へ）』第3版、北京大学医学出版社、2018年、ISBN 978-7-5659-1844-5、第15章
書籍の内容を確認済み 最終更新：2026-10-06良い霊芝の子実体は丸形か腎臓形で、柄が短く肉厚です。傘の裏（管孔のある面）は淡黄色か黄金色が最もよく、白色がそれに次ぎます。灰白色で管孔が大きく、とても軽く、割るとすぐに砕けるものは、胞子をすでに放出し終えていて品質は最も劣ります。スライスや粉末の霊芝は、見た目で良し悪しを判断するのは困難です。
「霊芝の良し悪しの見分け方」の節をもとに整理。
子実体は通常、傘の直径で等級分けされます。1級品は15センチ超、2級品は10〜15センチ、3級品は10センチ未満で、厚さはいずれも1センチ以上が必要です。基準は地域によって多少異なります。
林志彬編著『灵芝从神奇到科学（霊芝：神秘から科学へ）』第3版、北京大学医学出版社、2018年、ISBN 978-7-5659-1844-5、第15章
書籍の内容を確認済み 最終更新：2026-10-06